صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و چالش‌برانگیز است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه تکنیک صعود و ترفندها ایمنی . ابتدا، یادگیری وضعیت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بس